স্বীকার করতে বাধা নেই, যে Corona আসার আগে mask নিয়ে আমার ও খুব একটা knowledge ছিল না । Corona আসার পর, নিজের স্বার্থেই mask নিয়ে পড়াশুনো করতে হয়েছে , নতুন নতুন guideline থেকে একটু একটু করে update করতে হয়েছে নিজেকে। আজকাল news channel আর social media-র সৌজন্যে আপনারা সকলেই mask সম্বন্ধে অনেক কিছু জানেন। তবু, আমি আমার কর্মসূত্রেও কিছুটা পড়াশুনো করে mask ব্যবহার সম্মন্ধে যতটা অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করেছি, তা আজ share করছি ।
Covid-19 রোগটি (caused by SARS-Cov-2 virus) আমাদের সকলের কাছেই নতুন। এর তীব্র সংক্রমণ ক্ষমতা আর নির্দিষ্ট চিকিৎসার অভাবে ভীত সন্ত্রস্ত আমরা সকলেই। দেশে বিদেশে বিজ্ঞানী, গবেষকেরা প্রতিনিয়ত কাজ করে চলেছেন এর মুক্তিবাণ আবিষ্কারের চেষ্টায়। এখনো পর্যন্ত latest guideline অনুযায়ী, এর সংক্রমণ প্রতিরোধ করাই Corona থেকে বাঁচার একমাত্র পথ।
Preventive guidelines সকলেই জানেন, এখানে মূলত আমি mask নিয়েই বলবো।
শুরুতেই বলে রাখি, শুধুমাত্র face mask আপনাকে Corona থেকে বাঁচাবে না। এর সাথে মেনে চলতে হবে–
1) Proper Hand hygiene (with Soap water/70% alcohol based sanitiser)
2) Physical distancing (at least 6 feet/2 meters/২ হাত)– Most effective preventive measure,
3) Eye protection
একটি recent study বলছে, এগুলো ঠিকভাবে মেনে চললে 80% পর্যন্ত infection ঠেকানো সম্ভব। না হলে, আপনি যত দামী mask-ই use করুন না কেন, mask আপনাকে full protection দেবে না।
A) কেন mask?
এখনো পর্যন্ত তথ্য অনুযায়ি , virus টি ২ভাবে Spread করে।
1) By droplet/aerosol,(formed during coughing, sneezing, even during speaking)
2) By fomites ( any inanimate objects that carry the virus)
Droplet, fomite– বুঝতে অসুবিধে হলে Google করুন।
Virus টি কিন্তু হাতের intact skin দিয়ে শরীরে ঢোকে না। মুখ, নাক, চোখের open mucous membrane দিয়ে ঢোকে। তাই মুখমণ্ডল/face-এ হাত দেবার আগে, সতর্ক হতে হবে, হাত sanitise করতে হবে।
Mask droplet আর fomites থেকে ২ভাবে protection দেয়।
1) Directly droplet আপনার নাক,মুখ দিয়ে ঢুকতে পারে না।
2) Indirectly, mask আপনার মুখের ওপর একটি barrier তৈরী করে, যাতে contaminated hands দিয়ে direct নাক,মুখ touch থেকে আপনি বিরত থাকেন। (Human behavioral study বলছে, a normal human touches his/her face 16 times/ hour)
B) Types of Masks :
As per filtration capacity (and level of protection) mask বিভিন্ন রকমের হতে পারে ।
Covid pandemic এ WHO and CDC মূলত ৩ ধরনের mask এর কথা বলেছে ।
1) N 95 Respirator:
২ রকমের হতে পারে — Valved, without valve
Valved: one way filtration, only filters inhaled air and does not filter exhaled air, (তাই একমাত্র যে পড়ছে সে protection পেলেও, তার চারপাশের লোকজন তার থেকে infected হতে পারে।)
Without valve: offers 2 way filtration of inflow and outflow air (safe for wearer and also for people around)
Advantage:
a) Filters 95% of small droplets of 100- 300 nm size
Disadvantage:
a) Costly,
b) Uncomfortable to wear,
c) Limited supply
d) Not washable
e) Requires Fit test
2) Medical Mask: Bilayer/trilayer হতে পারে।
Advantage:
a) More comfortable than N 95,
b) Less expensive than N 95
Disadvantage:
a) Less filtration than N95
b) Not washable ( যারা wash করে use করছেন, তারা ভুল করছেন।)
3) Cloth Mask:
Advantage:
a) less expensive
b) Washable
c) Reusable
d) ঘরে available material দিয়ে বানানো সম্ভব ।
Disadvantage:
Less filtration capacity than Medical mask/ N95
WHO, CDC, ICMR N95 respirator শুধুমাত্র frontlinerদের জন্য recommend করেছে । আর community use-এর জন্য Home made cloth mask recommend করেছে ।
কিছুদিন আগে আপনারা দেখেছেন, BCCI এই উদ্যোগকে support করে শচীন-সৌরভ-কোহলিদের নিয়ে home made cloth mask এর জন্য campaign করেছিল “Team Mask-force” তৈরী করার জন্য।
Community use-এর জন্য কেনো Cloth mask?
a) Army বা Defence-এর লোকেদের যেমন weapons-এর প্রয়োজন সবার আগে, তেমনি এখানেও frontliner workerদের জন্য N95, PPE এগুলোর প্রয়োজন সবার আগে।
b) Latest information বলছে, virus টি বাতাসে ভেসে বেড়ায় না। তাই physical distance maintain করে common people রা protection নিতেই পারেন, কিন্তু একজন frontliner এর পক্ষে সব সময় distance maintain করা possible নয়।
c) সবার এই mask use করার সঠিক training নেই, তাই হিতে বিপরীত হতে পারে।
d) সকলেই যদি N95/Medical mask use করেন, তবে ভেবে দেখবেন, দিনের শেষে কতটা waste generate হবে? আর এগুলি properly dispose করা না গেলে, একদিন এগুলোই হয়ে উঠবে community spread-এর কারণ।
আর একটা কথা, America-এ যেমন CDC (NIOSH), Europe-এ CEN আছে, আমাদের দেশে কিন্তু mask certify করার কোনো সংস্থা নেই। তাই mask কেনার আগে সতর্ক হয়ে, জেনে সঠিক mask কিনবেন।
C) একটি mask কতক্ষণ পড়া যাবে?
Medical mask/N95, একটানা 6 ঘণ্টা।
Cloth mask এর জন্য কোনো study নেই, তবে mask ঘামে ভিজে গেলে, বা 6 ঘন্টার বেশী বাইরে থাকতে হলে, bag-এ extra mask carry করুন।
D) Mask পড়া ও খোলার নিয়ম:
a) Mask পড়ার আগে হাত ধুয়ে নিন/sanitise করে নিন।
b) Mask এর flat part touch না করে, elastic band/ফিতে বেঁধে নিন।
c) Mask-এর ওপর আর নিচের দিক টেনে নাক ও মুখ ভালো করে cover করে দিন।
d) নাকের উপর fitting strip থাকলে সেটা চেপে দিন।
e) বাইরে বেরিয়ে আর mask-এ হাত দেবেন না।
f) নিতান্তই দিতে হলে, mask-এ হাত দেবার আগে ও পরে হাত sanitise করুন বা হাত ধুয়ে নিন।
খোলার নিয়ম:
এটা খুব important,
a) ঘরে ফিরে, জামাকাপড় খোলার পর,সবার শেষে mask খুলবেন।
b) Mask-এর সামনের part touch না করে, পেছন থেকে খুব সাবধানে elastic band খুলে,মুখের থেকে দূরে সরিয়ে দিন/গরম জল + detergent-এ চুবিয়ে দিন।
c) Mask খোলার পর হাত সাবান জলে ধুয়ে নিন।
d) Disposable mask use করলে, সেটা ছিঁড়ে বা কেটে packet-এ পুরে closed bin-এ ফেলে দিন। কেটে বা ছিড়ে দেবেন এই কারণে, না হলে অসাধু ব্যবসায়ীর হাতে পড়ে ঐ mask আবার বাজার এ বিক্রি হতে পারে।
E) কিছু Important Tips:
a) যাঁরা বাইরে বেরোচ্ছেন, তাঁরা per head, ৪ টে বা ৫ টা করে mask বানিয়ে নিন । Mask এ numbering করুন। 1, 2, 3, 4 পরপর 4 দিন use করার পর, 5th day তে আবার 1 number mask টি পরুন। এতে Mask গুলো বেশিদিন ভালো থাকবে, আর পরপর দিনে same mask use করলে, same mask থেকে যে reinfection এর ভয় থাকে, সেটাও কমে যাবে।
b) Cloth mask effective বানাতে গেলে,কিছু জিনিস মাথায় রাখুন–
–মুখ যাতে ভালো করে cover করে (tight sealed হতে পারলে ভালো)
— Multiple layering
— Use of multiple types fabrics
এগুলো যদিও কোনটাই standardised নয় ।
তবে, মনে রাখবেন, cloth mask is better than no mask.
c) ঘরে mask রাখার নির্দিষ্ট জায়গা করুন। এখানে সেখানে ছড়িয়ে রাখা থেকে বিরত থাকুন। বিশেষ করে বাচচাদের থেকে দুরে রাখুন।
d) Mask কারো সাথে share করবেন না।
e) Mask পরে, exercise বা jogging নয়। Hypoxia হবার chance আছে।
f) Mask পরে headache হলে, অবশ্যই ডাক্তারের সাথে consult করুন।
g) Suffocation হচ্ছে? তবে face shield use করুন ।
OHP sheet/transparent plastic দিয়ে খুব সহজে বানানো যায়। Youtube এ search করুন DIY face sheild,
h) Mask chin এ নামিয়ে রাখার থেকে better খুলে রাখুন, নাহলে mask এর front surface থেকে virus indirectly মুখে transfer হতে পারে।
i ) চোখটা ঢাকাও কিন্তু important, use করুন চশমা, goggles, sunglasses বা face sheild
j ) নিজে বুঝতে পারছেন না, কি ধরনের mask আপনার জন্য ঠিক? তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
k ) Medical mask/ N95 reuse করতে হলে, paper bag-এ at least 5 days ফেলে রাখুন, যাতে virus automatically inactivated হয়ে যায় ।
l ) As per CDC, mask কারা পড়বেন না?
— ২ বছরের কম বয়সী বাচচা
— যাঁরা শ্বাসকষ্টের রোগে ভুগছেন ।
— যাঁরা নিজেরা mask খোলা-পড়া করতে অক্ষম।
মনে রাখবেন, কোনো mask ই কিন্তু full protection দেয় না, এখনো এসব নিয়ে Research চলছে। তাই mask পড়ে false sense of security-তে ভুগবেন না। Physical distancing, hand hygiene, eye protection— এগুলো ও কিন্তু মেনে চলতে হবে।
লেখাটি ছোট রাখতে পারলাম না সেই জন্য ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি।
আসুন, সচেতনতার এই প্রচারকে আমরা Corona-র থেকেও বেশী সংক্রামক করে তুলি। চারিদিকে এত মৃত্যু মিছিল ও হতাশার মাঝেও নিজেদের positive রাখি, আর, আর একবার বলি,”আমরা করবো জয় নিশ্চয়।”
