An Initiative of Swasthyer Britto society

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
Swasthyer Britte Archive
Facebook Twitter Google-plus Youtube Microphone
  • আরোগ্যের সন্ধানে
  • ডক্টর অন কল
  • ছবিতে চিকিৎসা
  • মা ও শিশু
  • মন নিয়ে
  • ডক্টরস’ ডায়ালগ
  • ঘরোয়া চিকিৎসা
  • শরীর যখন সম্পদ
  • ডক্টর’স ডায়েরি
  • স্বাস্থ্য আন্দোলন
  • সরকারি কড়চা
  • বাংলার মুখ
  • বহির্বিশ্ব
  • তাহাদের কথা
  • অন্ধকারের উৎস হতে
  • সম্পাদকীয়
  • ইতিহাসের সরণি
Menu
  • আরোগ্যের সন্ধানে
  • ডক্টর অন কল
  • ছবিতে চিকিৎসা
  • মা ও শিশু
  • মন নিয়ে
  • ডক্টরস’ ডায়ালগ
  • ঘরোয়া চিকিৎসা
  • শরীর যখন সম্পদ
  • ডক্টর’স ডায়েরি
  • স্বাস্থ্য আন্দোলন
  • সরকারি কড়চা
  • বাংলার মুখ
  • বহির্বিশ্ব
  • তাহাদের কথা
  • অন্ধকারের উৎস হতে
  • সম্পাদকীয়
  • ইতিহাসের সরণি
Search
Close
  • আরোগ্যের সন্ধানে
  • ডক্টর অন কল
  • ছবিতে চিকিৎসা
  • মা ও শিশু
  • মন নিয়ে
  • ডক্টরস’ ডায়ালগ
  • ঘরোয়া চিকিৎসা
  • শরীর যখন সম্পদ
  • ডক্টর’স ডায়েরি
  • স্বাস্থ্য আন্দোলন
  • সরকারি কড়চা
  • বাংলার মুখ
  • বহির্বিশ্ব
  • তাহাদের কথা
  • অন্ধকারের উৎস হতে
  • সম্পাদকীয়
  • ইতিহাসের সরণি
Menu
  • আরোগ্যের সন্ধানে
  • ডক্টর অন কল
  • ছবিতে চিকিৎসা
  • মা ও শিশু
  • মন নিয়ে
  • ডক্টরস’ ডায়ালগ
  • ঘরোয়া চিকিৎসা
  • শরীর যখন সম্পদ
  • ডক্টর’স ডায়েরি
  • স্বাস্থ্য আন্দোলন
  • সরকারি কড়চা
  • বাংলার মুখ
  • বহির্বিশ্ব
  • তাহাদের কথা
  • অন্ধকারের উৎস হতে
  • সম্পাদকীয়
  • ইতিহাসের সরণি
Search
Close

The Fear of Corona Virus is Changing our Psychology

IMG_20200626_212439
Dr. Supurna Das

Dr. Supurna Das

Clinical psychologist
My Other Posts
  • August 13, 2020
  • 7:58 am
  • One Comment

Rarely has the threat of disease occupied so much of our thinking. For months every newspaper has stories about the Corona virus pandemic on its front page, radio and TV programs have back-to-back coverage on the latest death tolls and social media platforms are filled with frightening statistics, practical advice or gallows humor.

This constant bombardment can result in heightened anxiety, with immediate effects on our mental health. But the constant feelings of threat may have other more insidious effects on our psyche. Fears of contagion may lead us to become more conformist or tribalistic, our moral judgment may become harsher and our social attitudes more conservative when considering issues such as immigration. Daily reminders of disease may also sway our political affiliations. The reports of xenophobia and racism are the signs and effects of the above mentioned causes.

Anxiety is a normal reaction to uncertainty and this may harm us. For us the COVID19 illness make for a very uncertain future. People worry about their own health as well as the health of their loved ones, we have concerns about school and work, finances, ability to take part in community and social events, hobbies and important activities of our lives. People who are anxiety prone are finding their anxiety to worsen.

It is important to be kind to yourself. This is an anxiety provoking and stressful time for everyone and its okay if you feel more anxious than normal. It is important to take time for yourself to manage your mental health. You are doing the best you can in a time when simply turning on the news can feel overwhelming.

While anxiety is a normal and expected reaction to the pandemic, too much anxiety can cause harm. Feeling stressed and fearful everyday takes a toll on health and well being. When anxiety leads to panic people take such precautions that cause disruptions in their lives like demanding a lot of tests or medical care when it isn’t necessary or stockpiling certain supplies to the point that those supplies aren’t available to people who are sick and need those items.

Anxiety can also cause the opposite reaction, denying or refusing to believe that the situation is serious. Denial is unhelpful as people deny the severity of the situation thus tend to ignore public health orders or recommendations from health authorities.

A better place is somewhere in the middle. COVID19 is serious and we should be concerned about the situation but it is not a catastrophic disaster. You can use that concern to take positive and protective actions – things like practicing good hygiene, staying home when you feel sick and having a plan in case you need to self isolate.

  1. Take care of yourself, eat as well as possible, exercise regularly, get enough sleep and make time for hobbies.
  2. Help others if possible – people who are more vulnerable to corona virus may have to take extra precautions or they tend to isolate themselves more  than others- ask if they need anything. Simply checking in regularly by phone, text or video call can make a big difference.
  3. Cut back on the amount of time you spend on social media and the news– stick to trusted verified news sources and limit yourself if social media or news stories increase your anxiety.
  4. Engage yourself in hobbies and recreational activities to divert mind from stressful thoughts.
  5. Seek specialized help or support when you feel your thoughts are becoming unmanageable for you and is interfering with your daily activities.

This article was first published the Rational Drug Bulletin Volume 29 No 3 (July–September 2020).

PrevPreviousকরোনা লগনে মেঘে ঢেকেছিলো তারা
Nextফ্রেডরিক গ্রান্ট বান্টিঙ : কর্ম ও জীবন- পর্ব ৭Next

One Response

  1. KUHELI DEY says:
    August 14, 2020 at 4:59 pm

    Simple and effective suggestions provided. There are many who may find it too simple but at times maybe pointing out the basics might help overly anxious people to focus their energies on calming and “centering” themselves.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সম্পর্কিত পোস্ট

রাজনৈতিক খুন

April 16, 2021 No Comments

রাজনৈতিক খুন গানটি একটা নিরপেক্ষ জায়গা থেকে লেখা। সারাক্ষণ কোন না কোন দলের রাজনৈতিক কর্মী খুন হচ্ছেন। তারা সবাই প্রান্তিক মানুষ। রাজনৈতিক নেতারা ক্ষমতা ভোগ

জানালা

April 16, 2021 No Comments

কতো ছোট ছিলাম? এখন দাদাদের কাউকে জিজ্ঞেস করলে সঠিক উত্তর কেউ দিতে পারবে না নিশ্চয়ই। আমার বয়স তখন বছর চারেকের বেশী ছিল না সম্ভবত। আমাদের

বিভাজন

April 16, 2021 No Comments

। বিভাজন। রাস্তায় বাধা এলে মানুষ বা গাছ হোক, কাটা প্রয়োজন। বলি ছাড়া ক্ষমতার হয়না বোধন, আহুতি দিতেই হবে কিছু নাগরিক, গণতান্ত্রিক দেশে লাশ ছাড়া

লকডাউন হবে কিনা?

April 15, 2021 No Comments

লকডাউন হবে নাকি দাদা? প্রশ্নটা ছুঁড়ে দিলো যে লোকটা স্বরে ভয় মেখে, তার মুখে মাস্ক ছিলো না। কালো বাদুরের মতো ঝুলছিলো একটা কান থেকে, কাকতাড়ুয়ার

দিনলিপিঃ নববর্ষ

April 15, 2021 No Comments

সময়টা সত্যিই খুব খারাপ। পশ্চিমবঙ্গে কোভিডের দু নম্বর ঢেউ আছড়ে পড়ার সাথে সাথে তাল মিলিয়ে বাড়ছে গ্রীষ্মের তাপমাত্রা। আর দফায় দফায় বাড়ছে ভোটের হিংসা। কাকে

সাম্প্রতিক পোস্ট

রাজনৈতিক খুন

Doctors' Dialogue April 16, 2021

জানালা

Dr. Dayalbandhu Majumdar April 16, 2021

বিভাজন

Arya Tirtha April 16, 2021

লকডাউন হবে কিনা?

Arya Tirtha April 15, 2021

দিনলিপিঃ নববর্ষ

Dr. Parthapratim Gupta April 15, 2021

An Initiative of Swasthyer Britto society

আমাদের লক্ষ্য সবার জন্য স্বাস্থ্য আর সবার জন্য চিকিৎসা পরিষেবা। আমাদের আশা, এই লক্ষ্যে ডাক্তার, স্বাস্থ্যকর্মী, রোগী ও আপামর মানুষ, স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সমস্ত স্টেক হোল্ডারদের আলোচনা ও কর্মকাণ্ডের একটি মঞ্চ হয়ে উঠবে ডক্টরস ডায়ালগ।

Contact Us

Editorial Committee:
Dr. Punyabrata Gun
Dr. Jayanta Das
Dr. Chinmay Nath
Dr. Indranil Saha
Dr. Aindril Bhowmik
Executive Editor: Piyali Dey Biswas

Address: 

Shramajibi Swasthya Udyog
HA 44, Salt Lake, Sector-3, Kolkata-700097

Leave an audio message

নীচে Justori র মাধ্যমে আমাদের সদস্য হন  – নিজে বলুন আপনার প্রশ্ন, মতামত – সরাসরি উত্তর পান ডাক্তারের কাছ থেকে

Total Visitor

311483
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Copyright © 2019 by Doctors’ Dialogue

আমাদের লক্ষ্য সবার জন্য স্বাস্থ্য আর সবার জন্য চিকিৎসা পরিষেবা। আমাদের আশা, এই লক্ষ্যে ডাক্তার, স্বাস্থ্যকর্মী, রোগী ও আপামর মানুষ, স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সমস্ত স্টেক হোল্ডারদের আলোচনা ও কর্মকাণ্ডের একটি মঞ্চ হয়ে উঠবে ডক্টরস ডায়ালগ।