মনেরে আজ কহো যে ৪ মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে দুটো বিষয়ে সচেতন হতে হবে। ১. আমাদের চিন্তা, ভাবনা, বিশ্বাস ইত্যাদি ২. আবেগ/ অনুভূতি ধরে নেওয়া

আজ একজনের মেসেজ পেলাম। তিনি জানাচ্ছেন, অন্যের ব্যবহারে বার বার আঘাত পাচ্ছেন। নিজেকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারছেন না একে বারেই। ছোট থেকেই শান্ত স্বভাবের,,

মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে জানতে হবে আমাদের মন কি ভাবে কাজ করে। একটা উদাহরণ দিলে আপনাদের বুঝতে সুবিধা হবে। বিশাখা আর তনয়া দু’জনেই এক অফিসে

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গাইড বুক অবলম্বনে।

গভীর সংকটের মুখে দাঁড়িয়ে মানুষের আচরণ সমতা হারায়। তেমনটাই ঘটেছে এই কোভিড অতিমারীর কালে। বিশেষত: শিশু ও কিশোর-কিশোরীরা ভীষণভাবে বিপর্যস্ত। গত এক বছর যাবত বাড়িতে